Gode råd om vores puder

Information om puder

Silvana lægger mere end noget andet vægt på, hvor vigtigt det er at have en god pude. En god pude sikrer, at du vågner veludhvilet op. Men hvad er en god pude? Det er forskelligt fra menneske til menneske og afhænger blandt andet af din sovestilling, statur og madrassens fasthed.

Sovestilling

Den rigtige pude sikrer, at rygsøjlen belastes mindst muligt, det vil sige, at rygsøjlen har fuld støtte, og ryghvirvlerne er på linje. Derfor begynder valget af pude med din foretrukne sovestilling. Der findes tre typiske sovestillinger: på siden, på ryggen og på maven.

På siden

Mennesker, der sover på siden, har generelt brug for en mellem/fast pude. Afstanden mellem nakke og skulder er ret stort, hvorfor der skal gives bedst mulig støtte. Du skal overveje hvilken hårdhed din madras har. Hvis du har en blød madras, synker du længere ned i underlaget. Afstanden mellem nakke og skulder bliver herved mindre, og du har brug for en mindre fast pude. Hvis du derimod har en hård madras, bliver afstanden mellem nakke og skulder større, og du har brug for en mere fast pude.

På ryggen

Mennesker, der sover på ryggen, har generelt brug for en mellemfast pude, så hovedet hverken ligger for meget opad eller nedad. Det er også vigtigt, at nakken får god støtte, så der ikke opstår stivhed i rygsøjlen.

På maven

Mennesker, der sover på maven, har den dårligste sovestilling, siger fysioterapeuterne. Når hovedet er drejet til siden, lægger det pres på halshvirvlerne. Mennesker, der sover på maven, har i princippet ikke brug for en pude, men hvis du stadig gerne vil have én, er en lav/tynd pude som Silvana Support Grenat en god løsning.

Madras, vægt og hårdhed

Det er vigtigt, at din pude kan bære hovedet ordentligt, så jo mere du vejer, des fastere bør puden være. Det er også vigtigt, at madrassen passer til din krop. På en blød madras eller i en vandseng synker din krop dybere ned, end hvis du sover på en hård madras. I førstnævnte tilfælde har du derfor brug for en mindre tyk pude for at opnå god støtte til hovedet.

Transpiration (sved)

Sveder du meget? Så er det en god ide at bruge et ekstra molton-betræk eller klimastyrings-betræk, som leder fugten væk ekstra hurtigt, så din pude forbliver frisk og hygiejnisk i længere tid. Hvis du gør det, er det nærmest ikke nødvendigt at vaske puden. På siden om pude-vedligeholdelse finder du flere tips til og oplysninger om friske, hygiejniske puder.